Переедания и «отработки»: какой вред наносит компенсаторное поведение и что такое здоровые отношения с едой и телом?

Нормальное питание и здоровое отношение к питанию — это однозначно про гибкость и доверие своему телу, потому что наше питание может меняться
в зависимости от голода, сытости, расписания, от доступа к еде, наших ощущений и многих других факторов.

Умение подстроиться под эти факторы будет признаком здоровых отношений с едой.

При этом при здоровом отношении к еде может иногда возникать переедание, чувство какого-то дискомфорта или наоборот недоедание и сожаление, что не получилось поесть больше.
Просто такие состояния будут нечастыми.

Здоровое отношение к еде складывается из умения слышать и опираться на чувство голода и сытости. Но здесь сразу скажу, что если человек лечится
и восстанавливается от расстройства пищевого поведения, то пока питание по чувству голода и сытости - это не то, что нужно делать. А при здоровом отношении к еде человек может немного подумать о том, какую еду выбрать, постараться выбрать так, чтобы она была более питательной, насытила его. Но при этом человек не будет отказываться от чего-то вкусненького - от чего-то, что ему тоже очень хочется съесть.