Летний гардероб

Лето — не только время отпусков и приятных тёплых дней. Жара, открытая одежда, пляжный сезон и диетическая культура, которая особенно активна в это время, могут пробуждать и усиливать недовольство своим телом. Сегодня поговорим о том, как повлиять на свой комфорт через одежду.

Самое важное: вы заслуживаете чувствовать себя комфортно в собственном теле и носить то, что хочется сейчас. Наряжаться или одевается функционально, просто чтобы защитить тело от солнца/холода, носить открытую одежду или нет — решать вам.

Часто телесный дискомфорт летом связан с одеждой, которая не подходит: слишком тёплая, натирает кожу, сдавливает тело, лишает воздуха, способствует усиленному потоотделению, просто не нравится. Отсюда несколько рекомендаций по поводу летнего гардероба:

1. Отдавайте предпочтение лёгкой одежде из хлопка или льна. Цвет одежды тоже имеет значение — светлые вещи меньше нагреваются на солнце.

2. Выбирайте такую одежду, которая комфортно сидит: не давит, не жмёт и не натирает. Чем меньше вещи касаются тела, тем приятнее и прохладнее в жару за счет циркуляции воздуха. Понятно, что в +35 на улице жарко всем и в любой одежде, мы говорим о том, как не усугублять 😊 Нижнее бельё не должно доставлять дискомфорт. При выборе обуви удобство тоже в приоритете: мягкая стелька, подошва с амортизатором, ремешки сандалий не натирают.

Предлагаем посмотреть в сторону светлых брюк-палаццо или кюлотов из лёгкой ткани, льняных шортов-бермудов, свободных топов на тонких лямках, хлопковых футболок оверсайз, воздушных платьев-туник, эспадрилий из льна на джутовой подошве.

3. Помните, что одежда для вас, а не вы для одежды. Купальник — это одежда для плавания. Все независимо от размера и формы тела могут его носить.

4. Составьте список вещей, которых не хватает в вашем летнем гардеробе, и постарайтесь приобрести их.

5. Во время примерки одежды обращайте внимание на ощущения в теле. Обязательно подвигайтесь в вещи какое-то время, чтобы убедиться, что вам нравится её носить. Можно потанцевать под свою музыку. Так вы с меньшей вероятностью купите вещь, которая будет томиться в шкафу.

Любое тело независимо от веса, размера и внешнего вида заслуживает комфорта 💜

Приглашаем поделиться опытом с летней одеждой: какие вещи любите и активно носите, какие так и не дождались в шкафу своего часа?

Текст — Алсу Сайфутдинова, психологиня, специалистка по Р.П.П, резидентка АРППС.
Редактура — Настасья Книгина, психологиня, специалистка по Р.П.П, кураторка поддерживающего пространства «НеРППа».