Напомним, что маленькие регулярные шаги очень важны:

💜позволить себе расслабиться ненадолго в течение напряженного дня

💜хотя бы пару дней не критиковать свое тело

💜перевести своего внутреннего критика в фоновый режим на несколько часов и т.п.

💜 ожидать длинной прогулки, но сделать короткую — тоже хорошо

Оставляем поддерживающие вкладыши, чтобы вы не забывали иногда возвращаться к ним и относиться к себе с добротой и заботой 🌱

#карточки #самодоброта