4️⃣Есть ли способ снизить сет поинт?

✅Сет поинт или биологически приемлемый вес – это не конкретное количество кг, это некий небольшой диапазон веса, в рамках которого наш вес поддерживается без особых усилий ( и во многом этот диапазон определен генетикой).

✅Выйти за верхнюю и нижнюю границы этого диапазона достаточно сложно. Подробнее об этом можно прочитать у Трейси Манн. Именно поэтому имя здоровое пищевое поведение человеку не сложно удерживать вес стабильным (для этого даже не нужны специальные усилия).

✅В результате диет сет поинт увеличивается. Именно поэтому потерянные в результате похудения кг могут возвращаться, а вес через какое-то время может становится даже больше, чем до похудения.

✅Изменить сет поинт (сделать нижнюю границу еще ниже) – это тоже самое, что бороться с эволюцией. Вряд ли ее можно победить