​СПОРТ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ... ИЛИ НЕТ? 😱

В этот миф сложно не верить, ведь все вокруг нас буквально пропитано этой идеей.

Давайте искать правду вместе со специалисткой по РПП Екатериной Кабанченко!

ДВИЖЕНИЕ действительно полезно для здоровья, оно:
😉 улучшает настроение,
😉 помогает лучше чувствовать свое тело
😉 развивает выносливость
😉 положительно влияет на здоровье

Но только если активность безопасна, приносит радость и удовольствие.

❗Если же спорт и физическая активность рассматриваются как способ уменьшения тела, а отсутствие тренировки становится причиной самокритики и стыда, то пришла пора поменять свои отношения со спортом!

Чрезмерные нагрузки могут приводить к серьезным последствия, среди которых:
😓 истощение организма
😓 травмы
😓 нарушения менструального цикла влоть до аменореи (отсутствия менструации) и многое другое.

А если человек борется с расстройством пищевого поведения или пристрастием к тренировкам, то физическая активность может лишь ухудшать состояние. Поэтому в период восстановления от РПП может быть рекомендовано снизить интенсивность тренировок или совсем отказаться от них.

Развеим еще одно заблуждение!

⚠️ ДВИЖЕНИЕ ≠ СПОРТ ⚠️

Движение бывает разное и к нему относится любая активность: от прогулки в магазин до прополки огорода. Пакеты из Ашана ничем не хуже гантелей, а тропинка в парке — беговой дорожки.

Многим активности в течение дня хватает для поддержания своего здоровья, и не обязательно идти тренить в зале (только если это не в кайф).

Заботьтесь о себе и своем здоровье, делайте то, что вам нравится ❤️