Прогулки в заснеженных местах улучшают отношение к своему телу

Предыдущие исследования показали, что «зеленые зоны», такие как парки и леса, «голубая среда», например, побережья, могут улучшить образ тела. Новое исследование, опубликованное в International Journal of Environmental Research and Public Health, обнаружило, что белые пространства, в данном случае — заснеженный лес, могут иметь аналогичный эффект.

▪️В исследовании приняли участие 87 женщин, средний возраст которых составлял 24 года. Во время прогулок их разбивали на небольшие группы. До и после прогулки по заснеженному лесу в Силезии (Польша) участницы заполняли анкету, чтобы оценить свое отношение к телу. Перед прогулкой они также заполняли тесты на связь с природой и самосострадание.

▪️Результаты показали, что непродолжительное пребывание на природе — в данном случае около 40 минут — приводит к более высокой оценке своего тела. Кроме того, люди с высоким уровнем самосострадания демонстрировали более значительные улучшения.

▪️Перспектива: Пребывание на природе помогает ограничить негативные мысли, связанные с внешностью, и переключить внимание с эстетического взгляда на тело на оценку его функциональности. Исследование показывает важность доступа к восстанавливающей природной среде — экономически эффективного способа продвижения здорового образа тела, и подчеркивают, что пребывание на природе, независимо от погоды, приносит пользу для ментального здоровья.