Нормальное питание — это доверие своему телу в том, чтобы оно разрешило ошибки, которые ты можешь допустить при питании. Нормальное питание занимает твое время и внимание, но оно является лишь одной важной частью твоей жизни.


Коротко говоря, нормальное питание – гибкое. Оно может меняться в зависимости от голода, расписания, доступа к еде и твоих ощущений.

Перепечатано из Секретов питания здоровой семьи (2-е издание, Изображение 2, с. 16), написанной E. Satter, 2008, Madison, WI: Kelcy Press. Copyright 2008, Ellyn Satter.

#нормальноепитание