Чтобы почувствовать, как разные продукты влияют на ваш уровень сытости, в течение следующих нескольких дней выберите два варианта перекуса и устройте эксперимент.

Основные приёмы пищи сделайте похожими (ешьте одно и то же и в одно и то же время каждый день), чтобы ранний завтрак или обед не повлияли на чистоту эксперимента.

А перекусы делайте разными. И наблюдайте какие из них вас больше насыщают.

Варианты перекусов для сравнения:

Фруктовый смузи и бутерброд с маслом и сыром
Сыр с крекерами и сыр с хлебцами
Батончик из грантов и йогурт с ягодами

#питаниеприрпп