Отнеситесь к нормализации питания через режим как к эксперименту.

Наблюдайте за собой и собирайте данные. Возможно, иногда вы захотите есть раньше, чем через три часа, а иногда не захотите есть в запланированное время.

Отнеситесь к этим данным как к помощникам, они вам могут указать на то, от каких продуктов у вас сытость длиться дольше, а от каких меньше, какой размер порции для вас маленький, а какая порция насыщает лучше.

#питаниеприрпп