Если вы привыкли питаться хаотично, вам вряд ли удастся сразу наладить режим. Поэтому вводите режим постепенно, начав с утреннего приема пищи.

Запланируйте сначала завтрак и обед в соответствии с рекомендациями выше. Затем в течение нескольких недель постепенно добавляйте другие приёмы пищи и перекусы.

#питаниеприрпп