✅ Переедание часто подпитывается ограничениями в пище и может усугубляться лишением себя удовольствия от некоторых продуктов (которые часто люди маркируют как “вредные”). Регулярное питание и постепенное введение в рацион продуктов, которые вы ограничиваете, ослабляет переедание.

✅Сегодня уделите время, чтобы понять, каких именно продуктов вы избегаете. Идите в супермаркет, пройдите мимо полок и запишите, какие продукты вы бы не стали есть либо из-за влияния на фигуру, либо из-за того, что они могут спровоцировать переедание.

#питаниеприрпп