Планируя питание следует включить в прием пищи все группы макроэлементов (белки, жиры, углеводы, овощи и/или фрукты), а также ту еду, которую вы считаете “вредной”.

Для того чтобы нам насытиться нам нужно съесть около 50 микро и макронутриентов в течение дня. Разнообразный прием пищи способствует насыщению и уменьшает позывы к перееданию.

#питаниеприрпп