Регулярное питание одинаково важно как для людей, которые ограничивают свое питание, так и для тех, кто переедает или очищается.

Регулярное питание обычно включает три приема пищи и два-три перекуса,равномерно распределяемых в течение дня.

✅ Завтрак (в течение часа после пробуждения)

✅ Перекус

✅ Обед

✅ Перекус

✅ Ужин

✅ Вечерний перекус (за один-два часа до сна)

#питаниеприрпп