Умение слышать и распознавать сигналы тела - это навык. Одним из способов тренировки такого навыка являются медитативные практики.

Медитация позволяет полностью погрузиться в себя и почувствовать, что это значит - быть внутри своего тела. Во время нее вы заметите все - от дыхания до покалывания в пальцах ног. Если вы испытываете стресс или беспокойство, то она поможет расслабиться.