Продолжайте отслеживать моменты нарастания ощущений и их происхождения, но теперь пытайтесь работать с причиной, которая лежит в основе этого ощущения.

☝🏻Решение может быть простым: сменить тесную одежду на комфортную, начать тренировки с более простого уровня и постепенно наращивать выносливость, отдохнуть и т.а.

Также решение может потребовать более сложных действий: разобраться с одиночеством, научиться поддержать связи с людьми, найти занятие по душе и т.д.

Работайте с этими ощущениями на протяжении месяца или может быть больше. Постепенно вы почувствуете себя лучше, так как частота и интенсивность будет их будет снижаться. А значит будет уменьшаться и чрезмерная фиксация на теле.

#ощущениеполноты