🤔Как понять, что вы чересчур зациклились на своем внешнем виде? Чрезмерная сосредоточенность на внешности отвлекает от других полезных дел: у вас остается меньше времени, чтобы изучать мир и себя. А это мешает вам воплощать свои идеи и достигать желаемых целей. Записывайте мысли о теле, и вы вовремя заметите признаки слишком сильной озабоченности своим внешним видом!

🤔В течение недели записывайте, сколько времени в день вы потратили на переживания из-за своей фигуры, веса, черт лица и кожи. Что вы чувствуете, когда критикуете себя и думаете о себе плохо? На следующей неделе потратьте столько же времени, помогая людям, занимаясь любимым делом, медитируя или отдыхая. Сравните свои ощущения от первой и второй недели? Каково это – думать о чем-то другом, кроме внешности?

#принятиетела