#катинызаметки

Вчера я сделала много из запланированного. Был урок английского, домашние дела (знаете все эти #глажкауборкаготовка), были лекции по психофармокотерапии и тест.

Но многие пункты в списке дел остались без галочки.

Это просто ситуация. Обычная, встречающаяся у многих в наше время.
Но эта ситуация может стоить мне настроения и отношений с собой и другими.

В этой ситуации я могу поехать по дороге мыслей «Ну вот, не успела», «ничего не сделала», «блин», дальше может включиться самокритика или сравнение с другими или прогнозы о будущем (тут в зависимости от слабых мест, приобретённых в детском и жизненно опыте).
Например, «почему ты такая ленивая» или «а вот другие успевают», или «никакие твои планы не сбудутся и окажешься ты в коробке под мостом».
У меня, например, развернётся последний вариант.


А могу поехать по другой дороге.
«Катя, ты сделала много, просто запланировала еще больше. Такая уж у тебя привычка. Это доказывает тот объём дел, которые ты выполняешь, это доказывает расписание, в котором нет свободных окошек».

Стоит ли говорить, что эти разные дороги приведут меня к разным эмоциям, и разным действиям, и разной жизни.

Поехав по первой дороге, я буду чувствовать вину, злость на себя, разочарование и тревогу. Я отдалюсь вечером от близких, чтобы не расплескать на них эти чувства, но все равно буду огрызаться.
Скорей всего я буду долго засыпать, плохо спать, утром встану без сил и без настроения что-то делать.
Не смотря на хорошую погоду день мне покажется тяжелым и жизнь какой-то неправильной. И здесь уже будут следующая дорога из мыслей.

Поехав по второй дороге, я останусь спокойной, буду чувствовать удовлетворение, начну корректировать планы с учётом реальных границ (времени, сил, денег, обязательств). Скорей всего ухмыльнусь своей привычке, может немного расстроюсь. Мой вечер пройдёт в общении с близкими, я быстро засну и на утро продолжу делать свои дела, улыбнусь весне и новому дню.

Наши эмоции тесно связаны с мыслями, которые мы привыкли думать. С теми дорогами, по которым мы привыкли ехать. Они могут казаться нам единственно верными и истинными, но это совсем не значит что так оно есть.

Свои мысли и свои реакции можно научиться выбирать.