Я хз, чисто крик души в ответ на предыдущий пост, как можно не спать всю ночь!
Как по мне, самое здоровое это то, что ты лег вовремя, и еще зал вечером. Раньше я вообще не понимала, зачем люди ходят в зал. Денег заплати, еще потей, еще и тренер хз какой попадется. А оказалось, что главное это найти своего челика.

Раньше все было стандартно: таски, баги, баги после фиксов багов. После работы - посмотреть сериал, ютуб, даже погулять было лень. И вроде всё нормально, пока не поняла, что тело не просто устало, а начался хронический фоновый стресс. Плечи вечно зажаты, шея каменная, голова как будто в тумане. А ещё просыпаюсь уставшей, даже если спала восемь часов.

Муж однажды сказал, что я постоянно напряжена, как будто работаю не головой, а телом. И правда. Всё напряжено: и мысли, и мышцы. Хотелось разгрузиться, но не уехать куда-то на неделю, а потом все по-новой, а как-то режим налаживать и немного спорт внести в жизнь.
Без особой веры я решила пойти в зал, сразу с тренером, потому что боялась всё делать не так. И с первого занятия стало ясно: это не история про “тело”, это история про “себя”.

Первые тренировки были адом. Мышцы болели так, будто я вагоны грузила. Но мозг… как будто проснулся. После нагрузки приходишь домой и не залипаешь. Голова чистая, решения приходят быстрее, как будто мозг тоже тренируется, пока ты тянешь штангу.

Сейчас не скажу, что я фанатка качалки. Я не считаю калории, не выкладываю фото пресса, не бегаю марафоны, а просто занимаюсь два-три раза в неделю с тренером. Потому что с тренером не получается тупить и прокрастинировать, я просто делаю то, что в программе. Я действительно забываю всю работу, позволяю себе не думать, не анализировать, не планировать. Только слушать своё тело.

Когда сидишь по восемь часов в день, нужно хотя бы час в неделю двигаться осознанно. Не потому что надо, а потому что ты хочешь остаться в живых - в физическом и ментальном смысле. И спать ложиться вовремя!

В моем календаре среди созвонов стоит “зал с Машей”. И это, пожалуй, один из самых стабильных и нужных пунктов в моей неделе. А когда вы пришли к тому, что обязательно надо и головой и руками работать?

Ну вот мы опять крутимся у околокачалочной темы, давайте уже что-то еще нам присылайте на обсуждение! Только ваш день, от и до, с утра до вечера, готовы читать любую рутину!
Бот для историй тут!