😊 Может ли настроение влиять на иммунитет?

С точки зрения медицины, уже давно определена взаимосвязь психики и иммунитета, наш мозг может контролировать иммунный ответ, а значит и управлять им. Таким образом, некоторые реакции нашей психики могут быть либо полезны, либо вредны для иммунитета.

Врач по медицинской профилактике Александра Макарова рассказала, что может нарушить стабильную работу иммунной системы:

🔸 хронический стресс – выброс адреналина и кортизола усиливает воспалительные процессы и подавляет выработку иммунных клеток
🔸 депрессия (как диагноз) приводит к изменениям, происходящим в центральной нервной системе (ЦНС) в этом состоянии и подавляющим иммунитет
🔸 пассивные реакции вместо решения проблемы также влияют на работу ЦНС и на скорость иммунного ответа.

Что поддерживает работу иммунной системы:

✅ умеренный острый стресс полезен для организма. Он мобилизирует все ресурсы организма на решения срочной проблемы (например, вы решили сегодня поехать на работу по новому маршруту)
✅ положительные эмоции способствуют выработке гормонов удовольствия (серотонина, дофамина), что повышает общую сопротивляемость организма инфекциям и увеличивает выработку иммунных клеток
✅ психотерапия – умение управлять своими эмоциями, распознавать и работать с хроническим стрессом благоприятно сказывается на иммунном ответе
✅ использование расслабляющих техник дыхания, которые направлены на усиление взаимосвязи между телом и психикой, нейтрализацию стрессовых факторов.

🌐 Присоединяйтесь к нам в MAХ