این راهنمای کوچک بهت کمک می‌کنه تا بفهمی کدوم ویتامین ممکنه به تو کمک کنه:
- ریزش مو؟
ویتامین D رو چک کن! (کمبودش می‌تونه دلیل ریزش منتشر باشه.)
- نازکی و شکنندگی مو؟
بیوتین (ویتامین B7) شاید جواب به کمبودت باشه، اما یادت باشه بیشتر از حد مصرف نشه!
- ریزش مو و کدری؟
ویتامین B12 می‌تونه کمک کنه، چون کمبودش توی کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول تأثیر داره.
- رشد موهات کند شده؟
ویتامین A لازمه، ولی حواست باشه: مصرف بیش از حدش باعث ریزش هم می‌شه!
- موهای موخورده و بی‌جون؟
ویتامین C به ساخت کلاژن و افزایش جذب آهن کمک می‌کنه.
- خشکی و کاهش رشد؟
ویتامین E می‌تونه همراه به بهبود پوست سر و تقویت مو باشه.
🔻توجه: بهتره قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک یا مشاور تغذیه مشورت کنید.
@omoreedariap