Дорогие, бывает ли у вас состояние, когда мы спим восемь часов, а утром чувствуем себя так, словно всю ночь работали?
В отрывке эфира про Сон каналу «Время любить» обсудили, почему так происходит и как помочь себе полноценно отдыхать во сне.
Главные рекомендации:
😴 Большое значение имеет не только продолжительность сна, но и состояние, в котором мы засыпаем.
📝 Если мы отправляемся спать с тревогой, напряжением или накопившейся усталостью, важно уделить хотя бы несколько минут подготовке себя и пространства.
🚿Базовая энергетическая гигиена сна:
▫️ Создать комфортную обстановку в спальне: проветрить комнату, позаботиться об удобной подушке, одеяле и температуре.
▫️ Уделять внимание регулярному очищению пространства — свечой, водой, стихиями - подробную практику очищения пространства дома публиковали здесь
▫️ Перед засыпанием немного подышать и пройтись по телу «любящим вниманием» — от ног до макушки, от первого до седьмого энергоцентров, мягко расслабляясь, очищая и последовательно поднимая внимание по энергетическим центрам.
▫️ В помощь - на канале медитаций есть прекрасная медитация-практика в открытом доступе «Расслабление перед сном»
Но что происходит, когда мы уже уснули?
Во время сна происходит не только восстановление физического тела, но и процессы энергетической сонастройки, а также Душа может проживать определённые состояния и получать опыт. Иногда яркие, насыщенные событиями сны - это просто возможность получить опыт, не проживая события в реальности, а иногда по ночам Душа действительно буквально «работает» на тонких планах.
Именно в таких случаях человек просыпается с ощущением, будто всю ночь был чем-то занят.
При этом у утренней усталости могут быть и вполне физические причины — от недостаточного качества сна до нарушений его режима, поэтому важно уделять внимание энергетической гигиене и подготовке тела ко сну.
Приятных снов и глубокого восстановления✨
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:
💙 Канал медитаций
💙 Что такое OMiS: навигация по ресурсам
📍Внести вклад по сердцу для OMiS
💬 канал OMiS в MAX ссылка
💙 канал OMiS в ВК ссылка
служба поддержки -@slugba_poddergki_Omis