Прокрастинация — это привычка откладывать важные задачи на потом, часто заменяя их менее значимыми делами.

По мнению экспертов, это не просто лень, а скорее попытка избежать стресса, например, перед сложной задачей.

Почему мы прокрастинируем?

😱 Страх неудачи.
Мы боимся не справиться, поэтому откладываем задачу.

🤩Стремление к перфекционизму.
Желание сделать все идеально может парализовать и замедлить процесс перехода к действию. В итоге мы просто ничего не делаем.

🏃‍♀️ Недостаток мотивации.
Задача кажется слишком сложной или неинтересной, и мы никак не можем к ней приступить.

В карточках мы описали 5 способов борьбы с прокрастинацией, читайте и практикуйте!⬆️⬆️⬆️

Как видим, прокрастинация — это привычка, с которой можно справиться, развивая навыки осознанности и планирования.

У сотрудников Омеги есть возможность обратиться к корпоративному психологу, чтобы проработать эти навыки.

#спроси_психолога