С наступлением осени многие замечают изменения в самочувствии: чаще появляются признаки респираторных инфекций, снижается уровень энергии, нарушается сон, а хронические заболевания могут напоминать о себе.

Рассказывает МАРЕЕВА Варвара Андреевна
врач-терапевт, врач функциональной диагностики

Принято говорить, что
осенью иммунитет ослабевает, но в действительности всё сложнее.

На наше самочувствие влияет сразу несколько факторов:

🔵изменение режима, 🔵снижение физической активности,
🔵меньшее количество времени на свежем воздухе, 🔵возвращение к плотному рабочему графику и увеличение количества контактов в закрытых помещениях.

Почему осенью мы действительно чаще болеем?

Больше контактов – выше вероятность инфекции

После летнего периода люди возвращаются в офисы, школы, университеты и привычный ритм жизни. Большую часть времени мы проводим в помещениях, где вирусам легче передаваться от человека к человеку.

Организм адаптируется к новому режиму

Поздние подъёмы и более свободный график сменяются ранними пробуждениями, высокой рабочей нагрузкой и недостатком времени на восстановление.

Хронический дефицит сна и постоянное переутомление не делают организм более устойчивым к инфекциям.

Может измениться течение хронических заболеваний

Осенью некоторые пациенты замечают усиление симптомов уже существующих заболеваний. Поэтому сезонная профилактика особенно важна для людей с хроническими состояниями.

Как подготовиться к осени с точки зрения профилактической медицины?

Здесь не существует универсального списка анализов или препаратов, которые нужны каждому.

Гораздо разумнее оценивать индивидуальные факторы риска.

В зависимости от возраста, образа жизни и состояния здоровья врач может рекомендовать:

✅ проверить актуальность вакцинации, в том числе вакцинации против гриппа;
✅ оценить контроль хронических заболеваний;
✅ скорректировать режим сна и физической активности;
✅ обратить внимание на питание и восстановление;
✅ пройти профилактический осмотр, если он давно не проводился.

Именно поэтому современная профилактика – это не попытка «усилить иммунитет» перед осенью.

Это понимание собственного состояния здоровья и своевременная работа с теми факторами, которые действительно влияют на риски.

Если вы регулярно болеете, долго восстанавливаетесь после инфекций или замечаете, что осенью значительно ухудшается самочувствие, это повод не искать очередной «витамин для иммунитета», а обсудить ситуацию с врачом.

Иногда за привычной осенней усталостью может стоять совсем другая причина – от нарушения сна и дефицитных состояний до недостаточно контролируемого хронического заболевания.

#терапия