Короткое видео (всего пять минут!), в котором профессор Гарвардской бизнес-школы Артур Брукс рассказывает о пользе скуки и весьма убедительно призывает нас отложить свой телефон и предаться праздности.

Его стратегии взаимодействия с телефоном:
- Никакого телефона после 7 вечера
- Никакого телефона во время приемов пищи
- Регулярные длительные периоды отказа от телефона или конкретных приложений

Добавлю пару слов от себя.

Залипание в телефоне и бесконечное потребление новостных лент и соцсетей — это такой же копинговый механизм, как потребление алкоголя, обжорство, уход в работу, шопоголизм и т.д. Это механизм избегания реальности и присущих ей тревоги, чувства дискомфорта, экзистенциальных размышлений и т.д. Люди не выдерживают встречи с этими эмоциями и хватаются за любой доступный способ отвлечься.

Взял в руки телефон, поскроллил ленту инстаграма — и вроде как получил свою долю анестезии, забыл на пять минут о том, что ты человек и твоя жизнь конечна, избежал размышлений о смысле своего существования.

Казалось бы, ну и чего тут плохого? С такими вводными мы со временем теряем ощущение авторства своей жизни и начинаем жить на автопилоте. Как следствие — мы становимся более уязвимыми для депрессий и тревожных состояний, у нас снижается способность выдерживать стресс и негативный опыт.

Короче, скука — это супер. И дяденька на видео очень прикольный.