На ту же тему расскажу личное. Однажды я бесконечно долго обсуждала с психотерапевтом довольно неприятную ситуацию, из которой нельзя было выйти по объективным причинам.

Ситуация основательно била по самооценке и чувствовала я себя каждый день так, как будто мое «я» - это скорлупка от перепелиного яичка, по которому гусеницами проезжает паркующийся танк с непутевым водителем (не знаю, паркуются ли танки, но представьте как кто-то ездит по вам взад-вперед, взад-вперед, взад-вперед). Обсуждение этой ситуации с мозгоправом было совершенно тупиковым — ну как бы ситуация объективно пиздец, я это объективно понимаю, объективно сделать с этим пока ничего нельзя и надо тупо ждать. Оставалось только ныть, а ныть я не люблю в целом — мне как-то больше по душе активное действие, чем «лапки».

В общем мы минут 15 ходили с мозгоправом по кругу и это был какой-то адский логический тупик. Потом мозгоправ вздохнула, как будто устав уже от этой тупости, задумалась и сказала: «Оля, а если бы у вас была дочка и она попала в такую ситуацию, что бы вы ей сказали?»

И я вдруг сказала себе совершенно другие слова. Это было так удивительно, как будто я вдруг рассмотрела в себе маленького беззащитного человека, которого просто нужно обнять и поддержать.

С тех пор практикую этот подход. Иногда стоит выдохнуть и поговорить с собой так, как вы бы поговорили со своим ребенком.