*Отряхивая пыль с ботинок*

Для начала хочу немного похвастаться — ну и возможно вдохновить вас на действие.

Это скриншот из приложения для медитации Headspace. Он о том, что я была хорошей девочкой, дисциплинированным учеником и медитировала 69 дней подряд. В этом месте, возможно, вы подумали «Уоа, я так точно не смогу» — но секрет в том, что где-то после 20 дня включается азарт, потому что уже обидно проебать такой результат и начинать сначала. Это мотивирует. На 30-й день дают промокод для друга на месяц полного доступа к приложению. Это тоже мотивирует — ну и еще хочется узнать, когда там следующее вознаграждение... есть версия, что оно после 90 дней. Посмотрим 😏

И че, есть какой-то эффект?

Есть. Эффект можно заметить где-то через 15-20 дней.

🌝 Во-первых, проще становится сам процесс медитации. Уже как-то меньше думаешь о том, правильно ли ты все делаешь, и особо не паришься, если что-то не получается (сильно зависит от дня и всяких внешних факторов типа стресса).

🌝 Во-вторых, эффекты от медитации становятся заметны в обычной жизни.

Попробую объяснить. Я начала чувствовать (Осознавать? Ощущать? Понимать? Проживать? Сложно подобрать подходящее слово), что все мои эмоции и способы реагирования на окружающую действительность как будто находятся где-то на периферии сознания. Это постоянное мельтешение, рябь на воде, помехи в эфире. Но раньше помехи в эфире и были моим телевизором. А теперь я в любой момент времени могу переключить канал. И не смотреть помехи в эфире.

То есть эффект от медитации главным образом такой, что появляется выбор, а вместе с ним и свобода действовать вне своих привычных паттернов. 🚀🚀🚀