Мы иногда путаем желание замедлиться с необходимость контейнировать процесс

Время сейчас летит с какой-то невероятной скоростью. Технологии развиваются, возможности появляются и исчезают, пока ты думаешь, стоит ли в них идти.

Но тренд двигается от страха что-то упустить — FOMO к JOMO — радость от того, что ты куда-то не пошёл и чего-то не попробовал.

Как будто из одной крайности мы переходим в другую: либо нужно успеть всё, либо пора замедлиться и отказаться от лишнего.

Но мне кажется, дело не всегда в скорости. Иногда мы просто не успеваем осмыслить то, что с нами происходит.

Я особенно почувствовала это после переезда в Москву. Скорость изменений для меня выросла в разы. Новые люди, среда, возможности, задачи, впечатления. И я заметила, что мне не хочется резко разгоняться, хотя возможностей вокруг много.

Мне нужно время, чтобы всё это внутри себя разместить: понять, где я, что со мной происходит, чего я хочу и куда двигаюсь дальше.

В психологии для этого есть понятие контейнирования — когда мы выносим переживания и мысли из внутреннего хаоса во что-то, что можем спокойно рассмотреть и осмыслить.

Это может быть дневник, голосовое сообщение себе в избранное, разговор с близким человеком, прогулка наедине с собой или сессия со специалистом.

Это помогает не застревать в мысленной жвачке, не принимать решения из тревоги и не пытаться срочно изменить всю жизнь, когда внутри накопилось много всего.

Контейнирование — не отказ от движения. Это способ продолжать двигаться, не теряя контакт с собой.

Можно активно жить, замечать возможности, сажать новые «деревья», поливать их и заботиться о том, что ты создаёшь. Но при этом давать себе время осознать происходящее и увидеть, что уже вообще-то выросло.

Потому что возможности иногда появляются быстро, а вот встроить изменения в свою жизнь, психику и представление о себе — гораздо более медленный процесс.

Сейчас важно не столько замедлиться, сколько научиться выдерживать скорость жизни, не пытаясь переварить всё за один день.