Как правильно выбрать Омегу-3?

На что стоит обратить внимание при выборе?

1. Качество сырья

От среды обитания рыбы, зависит чистота сырья. Воды Северной Арктики, пока, являются экологически благоприятными. Сырье проходит очистку, но большинство производителей пренебрегают контролем качества очистки сырья.

2. Сколько ЭПК и ДГК в 1 капсуле

Идеально, когда 1 капсула содержит ЭПК не менее 500 мг и ДГК не менее 250 мг. Имеет смысл рассматривать только те препараты, в которых суммарное количество этих кислот не ниже 500 мг. Иначе заплатите за «пустые» капсулы.

3. Индекс окисления жира – TOTOX

Одна из теорий считает окисление основной причиной старения. Оно вызывает клеточные повреждения. Хороший индекс в диапазоне 6 - 10, нашла один препарат и с более низким индексом. Допустимо безопасный, по нормам Евросоюза, – не более 26.

Чем дольше препарат хранится, тем выше уровень окисления. Обращайте внимание на срок годности!

Свет и высокая температура способствуют окислению жиров. Поэтому, препарат стоит выбирать в темной банке и хранить в холодильнике. Витамин Е (смесь токоферолов) в составе, препятствует окислению.

Из обилия Омеги 3, соответствующих критериям, оказалось не так уж много:

• Mermaids Омега 3
• Island Lysi Омега 3 Форте
• NFO Омега 3 масло криля
• NFO Омега 3 Ultima
• Ultra Balance Omega 3
• Эвалар Тройная Омега 3, Natrol Extrem Omega, Omega-3 Forte от Island Lysi хороши по 1 и 2 критерию, но про уровень индекса TOTOX информации не нашла.

Сохраняйте список, чтобы не потерять и выбирать лучшее.

Поделитесь ❤️👍🏻если информация имеет практическое применение.

Если Вы знаете другой препарат, соответствующий этим критериям, делитесь! Хочется иметь более богатый выбор.
#Омега3