Время заглянуть в зал и нормально нагрузить мышцы.
Сегодня по графику корпус, ноги — та самая база, которая помогает уверенно держаться на поле при любом жёстком стыке.
Разминку пропускать не вариант, колени и спину надо беречь — опыт всё-таки учит относиться к телу с умом, а не рвать жилы ради красивых цифр на штанге. Чёткая техника, рабочий темп, правильный баланс.