"Ольга Юст Инклюзия изнутри"

50 оттенков тренинга 😉
Наш реквизит выглядит подозрительно.
Скотч, веревки и маска: философия нашего реквизита 🧐
Заметили, что в любом серьезном деле всегда есть место несерьезным предметам?
Вот и у нас:
🕶️ Маска — чтобы иногда закрыть глаза на проблемы.
🧶 Веревки — чтобы держать всё под контролем (и связывать идеи воедино).
📏 Скотч — потому что мир держится на честном слове и малярном скотче!

Это не просто предметы, это наш рабочий реквизит для нового проекта. Выглядит забавно, но работает безотказно!

#командаспортивныхменеджеров
#инклюзивнаяатлетика

Я смотрела на неё и думала: как же я соскучилась по людям.
По таким людям. По разговорам, после которых хочется жить и делать.
По ощущению, что рядом — настоящее.

А ещё есть дружба, где неважно — сколько ехать, как ты себя чувствуешь.
Не по часам. Не по удобству.
Есть дружба и взаимоотношения, где ты не смотришь ни на диагноз, ни на что. Ты просто одеваешься и мчишься.

Вчера в семь вечера я ждала мужа с работы, чтобы поехать в Орёл. Он пришёл уставший. Но мы всё равно поехали. Потому что есть люди, к которым хочется заехать, даже если день был длинный и завтра рано вставать.
Светлана Павликова.
Я знаю её несколько лет.
Она живёт с ДЦП.
И при этом — победитель и призёр чемпионатов России, Европы и мира по современному мечевому бою, КМС по паракаратэ и стрельбе из лука, тренер по адаптивной физической культуре.
Она не просто занимается спортом — она создаёт инклюзивные секции, организует балы, помогает другим поверить в себя.

Я знаю очень много людей в России. Удивительных. Тех, о ком важно и нужно рассказывать. Тех, кто делает проекты, от которых тепло.
И я поняла, что хочу не просто знать их — я хочу познакомить с ними других. Показать, что рядом с нами живут люди, которые меняют мир вокруг себя. Тихо, без пафоса, но по-настоящему.
И за всем этим всегда стоит работа команды. Не одного человека, а тех, кто рядом, кто поддерживает, кто делает так, чтобы это всё случилось.
Поэтому у меня появилась цель. Проехать по России. Встретиться со всеми, с кем давно не виделась. И рассказать о тех, кто заслуживает быть увиденным. Заодно, кажется, пора подтянуть финансовую грамотность — потому что такая цель требует не только сердца, но и расчёта. Но это уже детали.
Главное — я соскучилась.
Света, спасибо, что ты есть. И спасибо, что вчера вечером мы всё равно сорвались в Орёл.
Светлана Павликова

«А вы как думаете, что важнее в инклюзивном тренинге — чёткий план или живая импровизация?

Я провожу инклюзивные тренинги для волонтёров уже несколько лет.
И каждый раз разрабатываю программу заново.
Потому что инклюзивный тренинг — это не шаблон. Это живой процесс, где люди учатся взаимодействовать с теми, кто отличается от них. Через опыт, через ошибки, через открытия.
Нет универсального сценария.
Есть живая импровизация. И это самое ценное.
Сейчас в рамках проекта "Включай спорт. Сила поддержки" у нас планируется серия семинаров и тренингов.
Но я делаю это задолго до проекта — и всё равно каждый раз не знаю точно, что будет.

Вы всё равно не догадаетесь, что будет на следующем тренинге. Я тоже не всегда знаю. Но я точно знаю, что будет интересно.

Хотите научу? 😉»
#командаспортивныхменеджеров
#инклюзивнаяатлетика

Channel photo updated

Делюсь полезностями.

Методические пособие для работы с незрячими и слабовидящими

Друзья!
Методическое пособие
«Организация занятий по адаптивной физической культуре для лиц с нарушением зрения»
Оно создано в рамках проекта социального воздействия в Республике Башкортостан и уже показало свою эффективность.

Мне очень хочется, чтобы как можно больше организаций и специалистов могли им воспользоваться. Поэтому предлагаю вам опубликовать пособие на своих ресурсах.

📌 Что внутри:
-практические рекомендации -адаптированные упражнения
-правила сопровождения и важные -нюансы взаимодействия.

Если вы готовы поделиться — напишите, вышлю материалы и помогу с оформлением.

Железногорск,
Инклюзивный забег — это было СИЛЬНО! 🔥
Это было невероятно мощно. Атмосфера — просто волшебная: столько улыбок, объятий, слёз радости на финише. Здесь не было «чужих» — все были одной большой командой.

Спасибо участникам — вы настоящие герои! Ваша смелость и упорство вдохновляют.
Спасибо родителям — за вашу веру, терпение и громкую поддержку. Вы — опора.
Спасибо тренерам — за ваш труд, за то, что каждый день ведёте к победам, пусть даже маленьким.
Спасибо организаторам — за то, что подарили этот праздник.

Это было незабываемо. Это было сильно. Это было по-настоящему. 💪
Железногорское отделение КОО ООО ВОИ
Железногорский филиал|Центр реабилитации слепых
БАССЕЙН НЕПТУН ЖЕЛЕЗНОГОРСК

Ну что, я в деле! Теперь тут будет мой блог о том, как мы делаем спорт доступным.
Часто люди спрашивают, чем я вообще занимаюсь, и иногда это вызывает непонимание.
Поэтому буду рассказывать здесь о важном деле, которому посвящаю много времени: Обещаю, будет интересно (и местами даже очень 😉).а главное — душевно. И нет, я свой блог не брошу!
А пока — важная новость, которая не терпит отлагательств 👇

Спорт должен быть доступен каждому, независимо от особенностей здоровья. И мы знаем, как это сделать! 💙

Проект «Включай спорт. Сила поддержки» объявляет набор волонтёров. Мы ищем тех, кто готов стать надежным плечом и настоящим другом для незрячих спортсменов на тренировках и городских забегах. Это не просто волонтерство «на подхвате», это настоящее равное партнерство и возможность изменить чью-то жизнь к лучшему (и свою тоже!).

👇 Выбирайте свой город и регистрируйтесь прямо сейчас:
• Уфа: dobro.ru/event/1187...
• Старый Оскол: dobro.ru/event/1187...
• Железногорск: dobro.ru/event/1187...
• Новотроицк: dobro.ru/event/1187...
#командаспортивныхменеджеров
#инклюзивнаяатлетика

Знаете, я поймала себя на мысли: мне 41, за плечами куча проектов, историй, людей.
Мне офигенно хочется чего-то интересного, активного, иного. Не геройского.
А такого, чтобы и телу норм, и душа пела. И знаете, что выдал мой мозг? который я планирую сдавать в аренду, вот что.
«Инклюзивная лень»🙃🙃🙃
— это не про лень в бытовом смысле.
Это про осознанную экономию энергии, про умение делать меньше, но сохранять себя.
В нейропатии и хронической боли это самый ценный навык.
Вы думаете, лень — это когда лежишь и ничего не делаешь? Фигня.
Настоящая инклюзивная лень — это высокое искусство.
Это когда ты с титаном в позвоночнике и нейропатией конечностей умудряешься:

· Сделать микрозарядку, не вставая с дивана (и не рухнуть потом лицом в тарелку).
· Пошевелить пальцами ног так, чтобы они тебя послушались (а не сделали вид, что ты им никто).
· Полежать с умным лицом и сказать себе: «Я не развалина, я в ресурсной позе».
· Объяснить здоровому человеку, что твоя «лень» — это медицински обоснованная тактика выживания, а не отсутствие характера.
Активность на диване — это вам не хухры-мухры. Это целая наука.
P.S Пошла собирать чемодан🙃

О мотивации без лозунгов.

Меня часто спрашивают: «Что тебя мотивирует? Где ты берешь силы?».
И каждый раз я зависаю. Потому что честного ответа у меня нет.

В книгах пишут про «веру в себя» или «великую цель». В соцсетях постят картинки про «встань и иди, никто кроме тебя».
Но правда в том, что иногда мотивация — это просто желание, чтобы сегодняшний день не был похож на вчерашний....
А иногда её нет вообще. Вообще. Ноль.

И знаете что? В этом нет трагедии. Я перестала искать ту самую «золотую таблетку», которая запустит меня по утрам, как робота.
Почему?
Потому что мы все разные. То, что заставляет меня пошевелиться — бытовая злость на сломавшийся чайник или страх пропустить интересное кино — для другого будет пустым звуком.

Кто-то живёт ради «назло всем».
Кто-то — ради утреннего кофе, который ещё нужно доставить из кухни в комнату (и это уже подвиг). Кто-то просто привык. Привычка иногда работает лучше любой мотивации.

Я замечаю одну вещь. Самый опасный враг — это не отсутствие цели, а чувство вины за то, что у тебя нет «правильной» цели.
Вам не обязательно быть героем дня. Не обязательно вставать с криком «я смогу». Иногда достаточно просто сказать: «Сегодня я выбираю не бороться. Я выбираю просто быть».
И это тоже мотивация. Только тихая. Своя.
Так что если вы, как и я, устали от бодрых лозунгов — просто дайте себе право искать своё. Хоть на четвереньках, хоть в коляске, хоть лежа.
Ваша мотивация не обязана вдохновлять других. Она обязана работать только для вас. Даже если она работает через раз.

Обесценили? Ок.
Не буду доказывать. Не буду разбиваться в попытках угодить.
Спасибо за честность — теперь я знаю, куда не стоит вкладывать душу.
А пойду-ка я дальше. Туда, где моё «просто так» превращается в «очень нужно».

Не «творческий кризис», не «депрессия».
Странное чувство.
Я уже рассказала так много: о себе, о жизни, об интересных проектах, идеях, смыслах, людях.
Создала несоздаваемое🙃🙃
О той сложной, но честной взаимосвязи, которая есть у людей с инвалидностью. Всего накопилось на целую книгу. Может в эту сторону подумать?🤔
И в какой-то момент я поймала себя на мысли: а что дальше?
Но сейчас добавилось другое.
Внутреннее ощущение, которое сложно игнорировать.
Что на этом этапе я делаю что-то неправильно. Как будто выворачиваюсь в сторону, где меня на самом деле нет.
Без фона. Без «надо выдать контент». Пока так.
А, да, ребята огорчу, в розовых единорог больше не верю, оставлю эту часть в себе. Мне с ней уютно, и она помогает оставаться человеком.
Сторис, возможно, оставлю. Остальное соберу в подборку.
И да, у меня идёт очень интересный процесс. Прямо сейчас. Но о нём я расскажу позже. Не потому что секрет. А потому, что хочу сначала в нём побыть, а не упаковывать в красивый пост.
Интрига.
Как пройдёт месяц? Пока не знаю. Думаю.
Но это не пауза в жизни. Это просто другая скорость. Без отчёта. Без «посмотрите, как я могу».

Иногда просто смотрю на эти цифры и не могу поверить, что я часть этого масштаба. 🥹
7 лет системного развития. 65 спортивно-массовых мероприятий. Более 235 700 участников. 6 288 тренировок. Флагманские проекты, авторские программы, инклюзивные направления…

Я горда, что причастна к команде, которая создает настоящее движение. Которая доказывает, что спорт меняет среду, доступен каждому и объединяет тысячи людей.
Спасибо https://vk.ru/club83541628

За чашкой кофе сегодня размышляю о том, как сильно умение вести коммуникации меняет многое.
Живой открытый пример @yasamarf (Я-сама.рф | Журнал для женщин с инвалидностью)
Вот, что родилось.
И пришла к одному честному выводу…
Раньше я, как и многие, делала упор на: программы, инструменты, техники. Но с опытом поняла, что именно умение вести коммуникации приносит те самые «крутые» результаты, о которых мы мечтаем.
Сейчас я открыто могу сказать: мои коммуникативные качества развиты на высоком уровне.
И это не просто строчка в резюме «коммуникабельность». Это:
— Умение договариваться там, где, казалось бы, тупик;
— Способность переводить хаос в структуру через диалог;
— Навык слышать больше, чем сказано.
Я не боюсь это признавать, потому что это не врожденная черта, а результат осознанной работы. И да, это стоит в топе моих активов.
@anna_spasskaya

А я, знаете, не только про пандусы.🙃
Я люблю книги.📚
Но не электронные — а живые. Бумажные, напечатанные. Когда ты перелистываешь последнюю страницу и вздыхаешь, потому что мир, придуманный автором, остается с тобой, но физически книга закрылась.
И еще я много пишу. Не посты ради постов (хотя и они тоже), а именно рассуждаю. Я люблю ловить мысли, раскручивать их, спорить сама с собой на бумаге. Это мой способ разбираться в мире.
А еще я могу бесконечно говорить про бьюти-индустрию.💄
Да-да, я из тех людей, которые могут полчаса изучать состав сыворотки, сравнивать текстуры тональных средств или спорить, нужен ли вообще праймер. Мне это искренне интересно: как текстуры ложатся на кожу, как работают разные формулы, почему один увлажняющий крем — событие, а другой — просто «ну, норм». И да, в этой теме у меня нет никакой «повестки». Просто кайф от деталей.
И еще одна тема, которая меня бесконечно завораживает, — это детский мир. 🧚‍♂️🧜‍♀️
Знаете, я считаю, что это, наверное, самое честное и искреннее пространство, которое только есть в этом мире.
Дети не умеют врать в моменте. Они не смотрят на статусы, не оценивают, «удобный» ты человек или «неудобный», не подбирают слова. Они просто видят — интересно им с тобой или нет, нравишься ты им или нет, смешной у тебя голос или грустный. В этой прямоте есть что-то освобождающее.
Понимаете, о чем я? Мои интересы — это огромный, шумный, разноцветный мир. Инвалидность в нем занимает ровно столько места, сколько нужно для комфорта. Но есть еще музыка, книги (бумажные!), сериалы, растения,( которые у меня не растут и я искренне пытаюсь понять Что я делаю не так?), бьюти-новинки, долгие рассуждения о том, что я прочитала и что меня зацепило. Мир не помещается в одну тему, даже такую важную.

фильм «Дангал» (2016) основан на реальной истории Махавира Сингха Пхогата, индийского борца, который вопреки сексистским стереотипам воспитал из своих дочерей — Гиты и Бабиты — чемпионок мирового уровня. Фильм достоверно передает суть борьбы отца за признание женской борьбы в Индии

Дангал» — это не про борьбу, это про любовь. Про ту самую, молчаливую, строгую, но безграничную любовь отца, который видит в дочери не обузу, а будущее.
Знаете, я поймала себя на мысли, что жду заветной фразы весь фильм: «Слова, я горжусь тобой». И когда она прозвучала… ком в горле. Это то, что хочет услышать каждая девочка от своего отца. Признание, уважение и гордость. Без условий.
Сильный, мотивирующий, местами жесткий, но невероятно красивый фильм.

20 марта стал для меня очень насыщенным и вдохновляющим днём! Мне посчастливилось побывать на отчётно-выборной конференции Паралимпийского комитета России. 🤍💙❤️
В этом году организации исполняется 30 лет! За плечами огромный путь, полный побед, силы духа и настоящего мужества.

Самым ярким моментом для меня стала встреча и знакомство с легендарным спортсменом, шестикратным паралимпийским чемпионом, семикратный чемпион мира по лыжным гонкам, четырехкратный чемпион Европы— Сергеем Шиловым! 🤝 Это человек с невероятной энергией, который своим примером доказывает, что нет ничего невозможного.
Не менее значимой стала встреча с Сергеем Петровичем Евсеевым — человеком, который по праву является идеологом развития инклюзивного спорта для . Его вклад в то, чтобы спорт стал доступным и равным для всех, вызывает глубочайшее уважение.
И, меня переполняет гордость за нашу сборную! Огромное впечатление оставило то, как наши паралимпийцы выступили на прошедших Играх. Это не просто победы — это триумф характера, который вызывает восхищение и дарит надежду миллионам.
Спасибо всем, кто делает этот спорт таким мощным и вдохновляющим! 🔥🙌
Анна Гладилина Центр адаптивных видов спорта «Вершина» Сергей Шилов