Ольга Павловнина (Ливерова) Хроники стальной леди 👠🦿💃

🐦‍🔥 "Янтарный Феникс"

В проекте "Янтарный Феникс" реабилитация — это не просто упражнения, а целая вселенная возможностей.

Главный акцент — на гидрореабилитации: дыхание в воде, расслабление, освоение разных стилей плавания. Вода здесь не просто среда — она учит чувствовать тело заново и доверять ему.

Но жизнь ребят в проекте не ограничивается бассейном.
Каждый день наполнен активностями, которые возвращают уверенность: бокс, школа ходьбы на протезах, адаптивная физкультура, йога.

Есть и необычные направления — например, метание ножей: это про концентрацию, контроль и ощущение силы в собственных руках.
А ещё в проекте работают массажисты и психологи — потому что восстановление важно не только физическое, но и внутреннее.

🐦‍🔥 «Янтарный Феникс» — это про то, как снова научиться опираться на себя и идти вперёд. 💛

https://t.me/+7W8q6kw4Dyw1N2Uy

#ЯнтарныйФеникс #реабилитация #адаптивныйспорт #силадуха

🥊 🦿 Бокс на протезе.
Возможно ли это?

Да, техника немного другая: баланс приходится ловить, шаг ставить осознанно, корпус держать чуть иначе.

🥊 Бокс здесь — не про идеальные удары, а про то, как ты адаптируешься, как учишься чувствовать своё тело даже в новых условиях.

С чего начать тренировку?
• Разминка и баланс.
Сначала просто стоим на одной ноге, удерживаем равновесие, потом добавляем лёгкие движения — чтобы «договориться» с протезом.
Это как заново учиться ходить, только с задачей держать стойку

• Работа корпуса.
Для человека на протезе сильные мышцы  кора— это буквально точка опоры.

‼️ Мышцы кора
(от англ.core
— «ядро», «центр») — это не одна мышца и не просто пресс, а целый комплекс мышц, который окружает туловище в центральной части тела и работает как единый стабилизирующий «корсет» вокруг позвоночника и таза. Они обеспечивают устойчивость корпуса, передают силу между верхней и нижней частями тела и защищают позвоночник от перегрузок.(ист.интернет)

Упражнения на мышцы кора  помогают держать центр, чтобы удары были чёткими, а защита надёжной.
• Шаги и перемещения.
На ринге важнее не сила удара, а умение двигаться. Поэтому много времени уходит на простые шаги: вперёд-назад, влево-вправо, повороты.

Протез не пружинит, как живая нога, поэтому шаг должен быть уверенным и рассчитанным.
• Ударная техника.
Прямые, боковые, апперкоты — сначала в медленном темпе, с контролем положения тела.
🥊 Главное правило: не гнаться за скоростью, пока не чувствуешь устойчивость.
• Защита.
Уклон, нырок, работа корпусом — всё это требует координации, но именно она со временем становится сильнее.
И каждый раз, когда удаётся удержать стойку после резкого движения или сделать связку ударов без потери баланса, понимаешь: тело умеет приспосабливаться, если ему доверять.

🥊🦿 Бокс на протезе — это не исключение из правил. Это свой путь, где важны терпение, грамотный тренер и уважение к своим возможностям.

Иногда самое сильное слово — то, что хранит в себе чью-то историю.

«Отмель» — позывной Героя России Сергея Чебнёва, командира батальона.
И теперь это имя носит центр реабилитации и адаптации в Калининграде.

🌅 Центр реабилитации и адаптации имени Героя России Сергея Чебнёва - «Отмель», открылся в Калининграде 26 февраля 2026 года.
Название неслучайно: «Отмель» — это позывной командира батальона Сергея Чебнёва.
Центр создала его супруга -
Ольга Чебнёва, в память о муже и ради того, чтобы помогать тем, кто сейчас проходит непростой путь возвращения к мирной жизни.

🤝 Главная задача «Отмели» — не просто реабилитация, а настоящая социальная адаптация участников СВО и их семей.

Здесь работают не по шаблону, а через живые, работающие практики: спорт, творчество, психологическая поддержка.
Это про то, чтобы человек снова чувствовал опору и видел новые ориентиры.

🔥 Сейчас в центре проходит уникальный 12‑дневный пилотный курс «Янтарный Феникс»  — название символичное: про возрождение, про силу, которая появляется даже после самых тяжёлых испытаний.
🐦‍🔥 Феникс — про возрождение.
🌇 Янтарный — про Калининград, про свет, про тепло, которое можно найти даже в самые пасмурные дни.

Мне выпала большая честь быть
в проекте в качестве специалиста, быть частью команды, которая делает важную и нужную работу.

Для меня это не просто работа — это возможность быть рядом и помогать там, где помощь особенно нужна.

🦾 Кибатлетика: когда трасса — это тест на прочность… и не только твоей выносливости, но и техники.

С 12 по 14 сентября прошёл Открытый Чемпионат Москвы по Кибатлетике.

Я участвовала на гидравлическом коленном модуле «Спутник»🦿
У него два режима: стандартный и цикличный («велосипед») 🚴

«Велосипедный» режим нужен именно для езды на велосипеде: в нём отключено сопротивление сгибанию в фазе опоры — по сути, модуль работает как «дверная петля». 🚫 Ходить в таком режиме, без специальной подготовки, опасно даже опытным пользователям.

А теперь самое интересное: перед заданием «Планки» я включила этот режим… и забыла его выключить. В итоге самые сложные участки трассы я проходила именно в этом небезопасном режиме. 😱

Да, это было рискованно, но именно так и случаются самые честные тесты: в реальных, неидеальных условиях.

Итог: 10‑е место из 31.
Впереди меня — только мужчины.
Призового места нет, но есть кое‑что важнее: никто на этой трассе не шёл в «велосипедном» режиме.
Иногда самое важное — не место в таблице.
Для меня, как для испытателя и тестировщика коленных модулей, это был настоящий тест «Спутника» на прочность.
Про то, как техника ведёт себя, когда всё идёт не по плану.

И знаете что? Модуль справился. Даже в экстремальных условиях он оказался надёжным «спутником». 🤝
Для испытателя это лучший результат. ❤️

https://t.me/mpometallist

#кибатлетика #протезирование #тестирование
#Спутник
#технологии

Обычно в ленте хочется видеть что-то красивое, и я тоже люблю делиться хорошими кадрами.

‼️ Но сегодня не про эстетику.

Потому что моя жизнь — это не только уверенная походка на протезе без особых проблем.

Сегодня о том, что остаётся за кадром.

Иногда не самые приятные моменты, но о них тоже важно говорить

Часть 2.
🦿 Натираю ли я ногу до сих пор? 

Люди часто видят только результат: я иду, я живу, я справляюсь. И делают вывод, что у меня всё гладко.
Но за этим „всё хорошо“ бывает и то, о чём не хочется кричать: натирание, дискомфорт.

Натирание — это обычная часть жизни на протезе. У меня, как и у многих, это случается.

Из‑за вакуума в гильзе кожа становится влажной, трение усиливается, а рубцовая ткань становится ещё уязвимее.

Поэтому да, потёртости случаются.
И это не стыдно.
Путь не бывает идеально ровным.
И мы всё равно идём.

Трудности не забирают у меня радость от простых вещей. А говорить о сложном — это нормально.

Что я делаю, если натерла культю:
✅ Сначала обрабатываю кожу.
✅ Потом наношу мазь и накладываю повязку. Чаще всего — на ночь.
✅ Если стёрла сильно, повязку не снимаю: прямо с ней надеваю протез и иду дальше.

Знаю, что это не идеальный вариант, но иногда другого выхода просто нет.

Но самое важное: если натирание повторяется регулярно или раны плохо заживают — это повод не терпеть, а идти к специалистам.

Протезист может скорректировать посадку гильзы, подобрать вкладыш, поменять технологию фиксации. Иногда одна маленькая настройка спасает от
постоянных натёртостей.

Лечащий врач подскажет, как и чем обработать место потертостей.

💬 Расскажите, как часто у вас бывают потёртости, как справляетесь?

Что реально помогает в повседневной жизни?
Поделитесь в комментариях — соберём общую копилку решений. 👇

Протез действительно должен быть  помощником, а не источником дискомфорта. Берегите себя! 🤗❤️

#протез #реабилитация #жизньнапротезе #личныйопыт #доступнаясреда

‼️ Отвечаю на вопросы и открываю то, о чем раньше не рассказывала.

Часть 1. Моя необычная культеприемная гильза.

Меня часто спрашивают, почему моя культеприемная гильза такой необычной формы?

Гильза в точности повторяет анатомию моей культи.

После того, как меня сбил грузовик, в 1976 году мне, 4-х летней девочке, спасали то, что можно было спасти. Начался мионекроз тканей (газовая гангрена).

Поэтому задняя поверхность культи практически не имеет мягких тканей - там, в основном, келоидные рубцы.

Именно эти особенности определяют форму гильзы. По этой же причине я не могу пользоваться силиконовыми лайнерами.

Я ношу протез на тонком капроновом чехле.

Культя для протезирования сложная.
Гильза делается так, чтобы максимально разгрузить зону рубцов, создав между культей и стенкой гильзы свободное пространство и минимальное касание.

11 сентября на ВДНХ прошёл Московский форум женских инициатив «Красота, которая спасает. Женщины и СВО». 

Организаторами форума стал фонд «Духовные традиции Руси», центр «СВОиЖенщины», проект «Лисёна Арт»,благотворительный фонд «Дерево Жизни». Мероприятие поддержали Министерство культуры РФ и платформа «Таврида.АРТ». 

Тема была глубокой и личной. Форум задумывался как пространство, где говорят о женской силе, взаимной поддержке и творчестве.
Особое внимание уделили жёнам, сёстрам, дочерям и матерям участников и ветеранов СВО: обсуждали их опыт, внутренние ресурсы, возможности получить психологическую поддержку и реализовать себя творчески.

Мероприятие было приурочено ко Всемирному дню красоты, но речь шла не о внешней красоте, а о той, что проявляется в поступках — в способности поддерживать близких, сохранять достоинство в непростых обстоятельствах и продолжать создавать. 

Наряды для дефиле создавались  самими женщинами из семей участников СВО.
Коллекция создана в рамках проекта «СВОиЖЕНЩИНЫ» на систематических занятиях центра «Лисёна Арт".

Благодарю за приглашение на такое красивое и тёплое мероприятие
https://vk.ru/cvo_u_zhenshchiny
https://vk.ru/lisenaart

Размышления настоящего героя, прошедшего Бахмут, участвовавшего в операции "Поток".

Он бестрепетно шел в бой, оберегая тех, с кем проходил этот путь. Он выжил и вернулся с фронта. От него отвернулись в родном доме. Его жизнь уже не будет прежней.

Вы слышите искренние слова и голос живого человека с восприимчивой душой, ищущего во всем подлинную суть и готового к самопожертвованию ради других людей.

Танцевальный проект "Преодолей-ка" за годы своей деятельности повидал много разных людей, судеб.
В студию приходили дети, учились, вырастали....

Здесь шаг за шагом формировался их характер, крепла вера в собственные силы, рождалось отношение к жизни, как к чему-то ценному — даже когда очень тяжело.

Миссия «Преодолейки» всегда была глубже, чем просто научить движениям. Здесь бережно помогают раскрыться сердцу, дать выход тому, что долго хранилось внутри.

Танец становится способом сказать то, для чего не хватает слов. Он обнажает душу — но не оставляет её один на один с болью: рядом всегда есть те, кто поймёт и поддержит.

Здесь не оценивают, а принимают.
Не судят за неуверенность, а ценят попытку.
Здесь умеют слушать — и не просто кивать, а слышать.
И именно в этом внимании человек начинает снова чувствовать себя живым.

Сегодня в «Преодолейке» занимаются ребята, вернувшиеся с СВО.

У каждого — своя история, своя тишина и свой голос, который только учится звучать снова.
Их истории достойны книг: это истории настоящих мужчин, которые знают цену стойкости и умеют держать удар.

И теперь они учатся держать другой ритм — ритм танца, который помогает вернуть связь с собой и с миром.
Для них «Преодолейка» — это не про идеальные па и безупречную технику. Это про возможность снова почувствовать своё тело, про право ошибаться и пробовать заново, про место, где не нужно ничего доказывать. Здесь их принимают такими, какие они есть, и верят: даже самый тихий шаг — это уже движение вперёд.

Посмотрите это видео. Оно заставляет задуматься.

Недавно была на закрытом мероприятии "IX Фестиваль военного троеборья" в Алабино.

Очень впечатляюще. Жаль много снимать нельзя было.

Время провела с пользой - тренировка перед Открытым чемпионатом Москвы по Кибатлетике прошла в максимально экстремальных условиях 😂