Диджитал детокс рефлексия

Вчера моя подружка спросила меня о том, а как мне вообще диджитал детокс, буду ли я повторять.

Я регулярно видела в социальных сетях сокрушения о том, как пагубно телефон, интернет, социальные сети и прочие блага современности влияют на концентрацию, тревогу, состояние и на жизнь в целом.

При этом, я бы не назвала свои отношения со смартфоном деструктивными — я спокойно выхожу гулять без него, когда мне не надо ничего покупать по дороге, я не сижу в телефоне на встречах с людьми, переписываясь с другими друзьями или листая ленту , хотя каюсь — иногда бывает. Телефон для меня это преимущественно карта и гугл. Переписываться в телеге я предпочитаю с ноутбука, созваниваться, кстати, тоже. Иногда в сложные периоды я начинаю играть в игры по типу три в ряд и долго не могу остановиться.

По итогу — отказаться от телефона на неделю оказалось для меня не сложнее, чем отказаться от алкоголя. Не поменялось ничего.

Я думаю, что легкость сего действа была связана отчасти с тем, что я была 1) в лесу, 2) в большой компании, 3) с книгами. Эти пункты закрывали потребности в отдыхе и социализации.

Еще я заметила, что на самом деле книги для меня тоже некий способ заполнения ментального пространства и если я хочу хардкорный детокс, то мне нужно отказаться и от этого.

Еще я думала, что как только вернусь в онлайн пространство, зайду в телегу и просто помечу все сообщения в чатах и каналах прочитанными. На деле я перечитала пропущенное и как будто ничего и не было.

Экранное время на прошлой неделе вышло на 1 час 19 минут в день вместо привычных 3,5. Такие вот дела.