➪Pencegahan Depresi

Depresi adalah suatu masalah yang tidak dianggap dapat dicegah. Sulit untuk mengenali segala hal yang menjadi penyebabnya, sehingga lebih sulit untuk melakukan pencegahan. Namun jika kamu mengidap episode depresi, akan lebih untuk mencegah kekambuhan dengan mempelajari beberapa cara yang ampuh, seperti perubahan gaya hidup dan pengobatan yang efektif. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah depresi, antara lain:

•Hindari kebiasaan menyendiri dengan mencari komunitas yang baik
•Buat hidup lebih sederhana dengan membuat perencanaan jangka pendek dan panjang
•Berolahraga secara teratur, minimal 3–5 kali dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit
•Konsumsi makanan dengan gizi seimbang dan pola makan yang teratur
•Buat hidup lebih santai dan hindari stres
•Hindari konsumsi minuman beralkohol serta obat-obatan terlarang.