🎙️─○༉ Shirley: Tipsnya sederhana aja, Idam, mulai pelan-pelan. Jangan langsung berubah drastis, karena itu malah membuat kita bisa stress. Kalau misalnya masih suka makan junk food, coba mulai ganti sebagian dengan camilan sehat. Begadang? Coba atur jadwal tidur lebih disiplin, misalnya tidur lebih awal setengah jam dulu. Yang penting, ada kemauan buat berubah dan konsisten. Kalau kita udah bisa meninggalkan kebiasaan buruk, kita ngga hanya merasa lebih sehat, tapi juga lebih produktif dan bahagia.