🎙️─○༉ Shirley: Langkah paling gampang? Pasti olahraga ringan dan pola makan seimbang, Idam. Olahraga ngga harus yang berat. Seperti tadi kamu bilang, jalan pagi atau yoga udah cukup kalau dilakukan rutin. Terus, soal makan, kita harus pastikan asupan gizi seimbang. Tubuh butuh karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan serat. Oh ya, satu hal yang ngga boleh dilupain juga, kelola stress. Karena stress bisa berdampak buruk ke kesehatan fisik dan mental. Kalau kita bisa kelola stress dengan baik, gaya hidup sehat bakal lebih gampang dijalani.