╋━ ·₊‌. ❵  Jam menunjukkan pukul 03.00 dini hari. Kalian tiba-tiba terbangun. Mata sudah terbuka, napas masih terasa, tapi tubuh sama sekali tidak bisa digerakkan... Siapa yang pernah ngalaminnya nih? Dan sebenarnya fenomena ini bisa dialami siapa saja. Tetapi sleep paralysis lebih sering terjadi pada remaja, mahasiswa, atau orang dewasa muda yang memiliki jadwal tidur tidak teratur. Orang yang sedang banyak pikiran, mengalami kecemasan, atau kurang istirahat juga memiliki risiko lebih tinggi.

           ╋━ ·₊‌. ❵  Kira kira kalau suatu saat kalian mengalami, apa yang harus kalian lakukan? Sini aku kasih tau! Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mencoba tetap tenang. Walaupun sulit, panik justru membuat pengalaman itu terasa lebih lama. Cobalah mengatur napas secara perlahan, lalu fokus menggerakkan bagian tubuh kecil seperti jari tangan, jari kaki, atau kelopak mata. Biasanya tubuh akan kembali bisa bergerak beberapa saat kemudian.