Вчера было супер тупое настроение, такое, апатичное. Пошел погулять. А я когда хожу, часто слежу за своей походкой, осанкой, положением рук во время движения. И когда фокусирую внимение, походка меняется. Иногда становится более уверенной, иногда более мягкой или плавной.

Пока шел, поймал ощущение, что настроение меняется. Ну не могу же я с такой походкой тигррра быть такой апатичной тухлятиной!

—

Пока писал, вспомнил разгоны одного классного профессора в Сколтехе (того, который учил нас по стеклу ходить и рассказывал про лсд) - поинт был в том, что когда мы попадаем в какие-то мысленные замкнутые циклы, то с помощью мыслей из них практически бесполезно выходить. И советовал нам в таких кейсах использовать тело.

Восстанавливать ментальное состояние через физическое. Дыхание, там, медитация, спорт, по стеклу погулять, вот это вот все.