Там немного выше есть пост про то, как с помощью костылей можно прокачивать дисциплину. Сегодня еще одна деталь сформулировалась, которая не только про дисциплину, а вообще про любую прокачку.

Для успешного развития нужна регулярность, тут все понятно, надо сделать это своей привычкой. Вот, допустим, я приучил себя делать по 20 отжиманий утром, ииииии, вот моя же привычка - мой ограничитель. Я привык делать всего 20 отжиманий. А больше - сложно, сила привычки все-таки

Чтобы такого не было, важно заклыдывать производную (изменение) с самого начала формирования привычки. Если мой максимум - 20, лучше начать с 10, но каждое несколько дней делать на 1 больше. Тогда я привыкну не только отжиматься по утрам, но и отжиматься больше/быстрее/сложнее, чем до этого.
⠀