Поломанные привычки

Среди подписчиков много кто живет на большой скорости. И сформированные привычки – каркас такой жизни.

Так вышло, что я успеваю пожить за год в 4-5 разных местах и на фоне этого заметил одну любопытную штуку, которую можно применять и без переездов:

Когда меняю локацию, приходится прям усиленно поддерживать привычную рутину. И не всегда получается. Например, когда прилетел в Чианг Май (Тай), я сломал себе режим сна и тренировок :(

Зато сильно проще формировать новые (и что еще важнее – ломать старые, которые мешают). Начал принимать ледяной душ по утрам, хотя до этого откладывал несколько месяцев (или лет?). И перестал стрематься писать про этот канал везде, где можно.

Но самым неожиданным было, что возвращаясь в старое место, старые привычки очень легко восстанавливаются. Я сейчас в Новосибирске у родителей и снова начал бегать по утрам, буквально на автомате – 0 преодоления.

Как я могу это применить без постоянных переездов? (обращаюсь сам к себе)

1. Меняй внешний контекст другими способами. Сделай перестановку в комнате, попробуй поработать в другом месте, да даже смени шмотки или имя. Ладно, че это я зачеркнул то, реально же работает – на английском я теперь представляюсь Нико и мне так стало сильно прикольнее чем дефолтный Ник или полное Nikolay

2. Пользуйся изменениями, которые и так подкидывает жизнь. Сменил работу – настрой уже ноут, чтобы пользоваться vim'ом хоткеями, которые давно откладывал. Расстался с партнером – ну теперь то точно пора в спортзал 🙃. Ну или хотя бы проходи по вечерам тот давно оплаченный курс, на который вечно "нет времени". Попал в новую команду – попробуй в этот раз не избегать конфликтов. Да даже купив новый телефон можно попытаться настроить все "по-нормальному" (если это не айфон).

Короче, эти стрессовые переходные периоды – на самом деле классные шансы для давно назревших изменений. Если их не проебывать:)

———

Ну и хочется не забывать возвращать себя в те контексты, где когда-то что-то хорошо работало. Вдруг оно все еще там?