Результаты опроса и следующая тема
Всем привет! Спасибо за ваши голоса по опросу выше. Победила тема "Медитация и её нейрофизиологические эффекты", поэтому ждите нового круглого стола и лабораторий на эту тему. А пока мы подобрали для вас интересные материалы:

1. Научная дискуссия: "мозг и медитация" от Александр Каплан. Довольно длинное выступление, но очень интересное особенно в конце. В первой части он говорит про феномен инсайтов и научных озарений - ни одно научное открытие не было сделано логическим путем. Затем рассказывает про субъективность восприятия мира - мы реконструируем окружающий мир у себя в голове использую внутреннюю модель, к которой у нас нет прямого доступа. Но медитация - это один из ключей к этой модели. Ещё они проводят исследования по нейросинхронизации двух монахов.

2. Про нейрофизиологию медитации есть замечательная книга "Измененные черты характера" Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон. В своей книге они описывают, что медитация укрепляет префронтальную кору, увеличивает толщину гиппокампа и плотность серого вещества, а так же снижает активность миндалины. Все это ведет к улучшению регуляции эмоциями, памяти, обучаемости, снижению уровня стресса и тревожности.

3. И еще одна книга "Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему" Йонге Мингьюр Ринпоче. Учитель и монах который так же идет на встречу исследования медитации и объединению восточных практик и западных технологий.

P.S. Так же хотим напомнить, что в эту пятницу, как обычно, в 19:00 мы проводим практику NAD на Тульской. Записывайтесь!