Мое выступление на Чемпионате Мира по гонкам с препятствиями в Ирландии

Бронза на Спринте 3,5 км🥉
Серебро в командной эстафете женским составом 🥈

Я всем говорила, что 2 месяца не бегала. Посмотрела в приложении Coros - оказывается аж 3 и даже больше 🙈
Это не просто много, это ДОФИГА

Некоторые говорят «Ну ничего, отдохнула и наоборот легко бегать тебе»
А я скажу, что после такого длительного перерыва от бега, да - отдохнула, но начинать архи тяжело, буквально с нуля: мышцы отвыкли, пульс высокий при низком для меня темпе.

Примерно к концу июня потихоньку начала бегать, наблюдая болит ли пятка, и первые недели были просто каким-то мучением 🫣 Каждая пробежка через НЕ МОГУ!

Но выбора нет, на визу подала и надо начать тренироваться 🏋🏻‍♂️

До чемпионата я сделала 2 недели по 50 км, неделю 30 км и получилось чуть объемнее потренироваться в Кисловодске на сборах еще 2 недели. Затем неделю сбросила нагрузку, чтобы организм переварил тренировки с гор в Кисловодске. Вот и все!

Продолжение в комментах👇🏻