Жаркий режим: как выжить в Томске при +33°C

Томская область уже две недели плавится под солнцем. Роспотребнадзор подготовил инструкцию, как не перегреться и сохранить продуктивность.

Работаете на улице? Используйте схему 20/10: 20 минут труда и 10 минут отдыха в тени. Все силовые задачи переносите на раннее утро или вечер.

Сидите в душном офисе без кондиционера? Пришло время легально сокращать рабочий день:
- +28,5°C — минус час от смены.
- +29°C — уходите на два часа раньше.
- +30,5°C — минус четыре часа.
- Выше +32,5°C — работать в таких условиях опасно.

Пейте больше воды и ешьте свежие овощи. И главное: забудьте про нарезанные фрукты с лотков и еду в сомнительных киосках. В жару риск отравлений зашкаливает, поэтому все продукты из магазина мойте с особым пристрастием.

В общем, соблюдайте режим и не геройствуйте — здоровье важнее любых дедлайнов.

«Томский очкарик» в МАКС