⏱️🧠Як за 5 хвилин повернути фокус, коли відволікся

😵‍💫 Відволікся — і вже складно повернутись до задачі. Мозок “залипає” на дрібницях, а концентрація падає.

🔹 Спробуй простий підхід на 5 хвилин:
• 1 хв — прибери все зайве (телефон, вкладки)
• 2 хв — спокійно вдихни і заспокой думки
• 2 хв — чітко визнач, що саме робиш далі

🔁 Такий короткий “ресет” допомагає зібрати увагу і повернутись у процес без напруги. 5 хвилин достатньо, щоб знову сфокусуватись і продовжити ефективно.

Освітні можливості