Почему вы не высыпаетесь, даже если спите достаточно 🥱

Восемь часов в постели. Тёмные шторы. Удобная кровать. Но утро начинается с головной боли, сухости во рту и чувства, что вы не отдыхали вовсе. Днём — туман в голове, вечером — дикая усталость. Отпуск не помогает. Кофе бодрит на полчаса ☕️

Если это знакомо — причина может быть не в «возрасте» или «выгорании», а в нарушении структуры сна.

Качество важнее количества, и его разрушают факторы, о которых вы можете даже не подозревать.

О возможных причинах рассказывает Максимова Алена Михайловна, врач-кардиолог, сомнолог ОБП.

В статье:
→ Синдром обструктивного апноэ сна: остановки дыхания, о которых вы не знаете;
→ Синдром беспокойных ног и бруксизм: как микроактивации крадут глубокий сон;
→ Дефициты железа, витамина D, магния, цинка, йода, селена, витаминов группы В;
→ Влияние кофеина, алкоголя и позднего ужина;
→ Практический алгоритм действий: от диагностики до восстановления 👌🏻

🔔 Прочесть полную версию статьи можно по ссылке.

📲 Запись на платные консультации врачей по ссылке.