поскольку деперсонализация и дереализация часто связаны с тревогой, стрессом и истощением нервной системы, важно работать именно с причиной, а не пытаться силой «вернуть» чувство реальности.

помочь могут: снижение уровня стресса; нормализация сна; уменьшение постоянного самонаблюдения; психотерапия, особенно если симптомы связаны с тревогой или травматическим опытом; лечение основного расстройства, если деперсонализация и дереализация являются его частью.

парадоксально, но чем сильнее человек пытается заставить себя почувствовать мир «как раньше», тем сложнее это становится.

иногда первый шаг к улучшению — перестать каждую секунду проверять, реально ли происходящее