Мы часто вспоминаем о ней только тогда, когда начинаются проблемы с пищеварением. Хотя клетчатка нужна организму на постоянной основе.
Самое частое заблуждение - думать, что огурец, помидор и лист айсберга - это главные источники клетчатки.
Овощи - это прекрасно (вода, витамины, антиоксиданты), но для нормальной работы ЖКТ и регулярного пищеварения нужны более плотные источники волокон.
📎 Клетчатка не только помогает поддерживать нормальную работу кишечника, но и служит пищей для полезных бактерий в ЖКТ. А разнообразное питание помогает поддерживать разнообразие микрофлоры.
Мы собрали несколько вариантов продуктов, которые помогут без лишних сложностей добавить больше клетчатки в привычное питание. Листайте карточки 💚👆
А в комментариях делитесь своими любимыми «клетчаточными» продуктами 👇
Продукты О-Комплекс на сайте | Промокод ТЕЛЕГА | Кожа и аллергия😱