Псс! А вы уже успели послушать вторую часть подкаста про женское здоровье? 🎙
[ Если нет, то сейчас самое время - часть 1 слушайте здесь ] А вот часть 2 вышла совсем недавно!

Ловите 5 мыслей о женском здоровье, которые стоит забрать себе 👇

😩Кортизол влияет гораздо шире, чем кажется
Постоянный стресс может отражаться не только на эмоциональном состоянии. По словам Ирины Шевченко, высокий уровень кортизола связан с изменениями гормонального баланса, цикла, кожи, волос, аппетита и веса.

🔥Если организм постоянно «на пределе» - это уже сигнал
Усталость с самого утра, нарушения цикла, болезненные или необычно обильные месячные, рост веса, выпадение волос и акне - симптомы, которые требуют внимания, а не привычного «потом разберусь».

😴Сон — часть восстановления, а не потеря времени
Во время сна организм переключается на восстановительные процессы. Поэтому нормальный режим сна - одна из самых простых вещей, с которых можно начать заботу о себе.

💊Движение тоже работает НА наше состояние
Не обязательно сразу покупать абонемент в зал. Ирина отдельно говорит о регулярной активности и хотя бы 20 минутах ходьбы утром и вечером.

🌿Здоровье ЖКТ связано с усвоением нутриентов
Если кишечник или печень перегружены, организм может хуже усваивать то, что мы принимаем в качестве нутритивной поддержки. Поэтому важно смотреть на организм комплексно, а не пытаться закрыть каждую проблему отдельной добавкой.

➡️ И, пожалуй, главный вывод выпуска: иногда телу не нужно ещё больше нагрузки. Ему нужно помочь восстановиться.

Получился очень честный разговор о том, как тело пытается сказать нам: «мне нужна помощь». Обязательно послушайте!

🔗 Мы в МАХ
↘️ Заказать Цеолит на сайте с промокодом ТЕЛЕГА