Не знаете, как питаться правильно? Начните с обычной тарелки 🍽️

Иногда в мире здорового питания столько советов, что становится непонятно, с чего вообще начать.

Но на самом деле есть гораздо более простой ориентир — Гарвардская тарелка. Её придумали не для похудения, а для того, чтобы каждый день собирать действительно сбалансированный приём пищи.

Вот как выглядит такая тарелка👇

🥦 Половина тарелки — овощи и фрукты. Чем больше цветов и разнообразия, тем лучше.
❗️Важно: Картошка сюда не относится

🍚 1/4 тарелки — цельные злаки: гречка, бурый рис, овсянка, киноа.

🍗 Ещё 1/4 — белок: рыба, птица, яйца, бобовые, орехи. А вот переработанное мясо лучше максимально сократить.

🫒 Полезные жиры — немного оливкового, подсолнечного или другого растительного масла.

💧 И конечно не забываем про воду. Самый простой напиток, который действительно нужен организму каждый день.

Этот принцип не заставляет жить «по правилам». Он просто помогает сделать питание более разнообразным и дать организму всё необходимое. Попробуйте — это правда удобно 😌

А если хотите, чтобы полезное из еды усваивалось лучше, поддержите организм Цеолитом. Он мягко очищает ЖКТ и помогает организму брать из пищи максимум💪

📌 Загляните на сайт О-Комплекс | Промокод ТЕЛЕГА
🧡 Подобрать схему приёма Цеолита
📎 Рецепты для всей семьи