Упражнения Кегеля - это ваша красота и здоровье!

Подтягивать ягодицы, тренировать икроножные мышцы и пресс – это понятно. Зачем тренировать интимные мышцы, мышцы тазового дна?

Малоподвижный образ жизни, роды, возрастные изменения расслабляют мышцы тазового дна, выполняющих у женщин несколько функций, а именно:

1️⃣ Обеспечивают тонус влагалища, делая его более узким и упругим. То есть становится более чувствительно отзывчивым при занятии сексом, а, следовательно, и оргазмы будут ярче 🥰.

2️⃣ Удерживают внутренние органы: матку, мочевой пузырь (случайное недержание мочи), прямую и тонкую кишку, не позволяя им опускаться. Облегчают роды и позволяют быстрее вернуться в форму после них.

Укрепить мышцы тазового дна помогут упражнения Кегеля.

Эти упражнения рекомендуется делать всем женщинам. Особенно если наблюдаются снижение либидо, аноргазмия и другие психосексуальные расстройства. Они прям обязательны! Эти же упражнения стимулируют приток крови к влагалищу, повышая чувствительность нервных окончаний.

В сети Интернет можно найти видео-уроки по этим упражнениям или записаться на очные курсы, если такие есть в вашем городе.

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний и приступайте.
Ваше тело скажет Спасибо! ❤️

#сексуальное_здоровье