Страх быть "недостаточным"(-ой) (здесь может быть что угодно - недостаточно красивым(-ой), недостаточно искушенным(-ой), недостаточно умелым(-ой), гибким(-ой) и т.д..).

Этот страх бывает у всех полов и возрастов.

За ним обычно стоит:

🔸 личностный перфекционизм;
🔸 сравнение себя с другими (естественно, тот, кто сравнивает себя, заведомо проигрывает((;
🔸 травмы в прошлых отношениях;
🔸 внутренняя установка «надо быть идеальным(-ой)»;
🔸 могут быть и другие причины - комплексы, внутренние барьеры, установки, убеждения, часто тянутся из детского возраста.

Хотя сексуальность — это не столько красота тела, сколько тепло, контакт, вовлеченность и открытость, наш мозг все равно как бы "цепляется" за детали: живот, растяжки, грудь, размер. Далее в этих деталях находится то, что не совершенно (кто ищет, тот всегда найдет 🙃) и начинаются вот эта неуверенность в себе и соответствующие опасения. Естественно, о каком расслаблении уже может идти речь...

Для начала стоит попробовать:

🔸 во время секса использовать мягкий интимный свет вместо яркого, при этом совсем выключать свет не советуют, потому что так вы не убираете страх, а лишь маскируете его отсутствием освещения;
🔸 практика «тактильных свиданий» — вечер только прикосновений (если получится сделать такой вечер с партнером, это реально поможет улучшить телесный контакт и уменьшить количество опасений по поводу своего несовершенства);
🔸 разговоры о том, что нравится партнёру именно в вас. Да, это вполне нормально спросить его/ее об этом, пусть расскажет 🥰

Этот страх довольно распространен, но разница в степени выраженности. Кто-то подумал и забыл, а кто-то так опасается не соответствовать, "не дотянуть", что реально не может расслабиться и получить удовольствие. И, конечно же, в таких случаях, эти опасения портят не только качество сексуальной жизни, но и отношения с любимым человеком в целом. Так что не стоит закрывать на эту проблему глаза, если она есть, но важно ее проработать и минимизировать. Идеальных людей не существует, но каждый(-ая) из нас уникален(-на) и красив(-а) по-своему ❤️
#секс #психология #отношения